2020年04月23日

2020年04月22日

久しぶりのお弁当作りでした。 おうちで食べるんですけど 正午に昼食開始にしたいと 夫が言い。

2020年04月23日

2020年04月20日

2020年04月19日

2020年04月18日

バーガーパテを焼いて、バンズ。 具材はカットして、マスタード、ピクルスを 食卓へ出すだけ。家族はふたつ。セルフカスタマ…

2020年04月22日

免疫力アップの【ヌル】を摂ろうと、ネギいっぱいの 肉玉丼です。ご飯は180kcal分、計って盛り付けました。 475kcal＾＾

2020年04月21日

茶碗には大きい、麺類には小さいどんぶり鉢です。 ご飯は180kcal分計って盛り付け。 副菜あわせて373kcal＾＾

2020年04月20日

防災食のお餅が消費期限 海苔ときな粉で。 大根の即席キムチ、箸がとまりません＾＾

2020年04月17日

ご飯は許容量を計って盛り付け。 副菜は低カロリーのもので。

2020年04月16日

お家にいようを楽しく☺カレープレートを用意。楽しく食事できました。

2020年04月20日

さんまが暗く映りました、残念。 トウモロコシご飯、白だしで炊きました＾＾

2020年04月14日

こごみは灰汁もクセもなくておいしい山菜です。 天ぷらにして素麺に。

2020年03月14日

10種類のスパイスを調合して作った スパイスカレー 自分用なのでカイエンペッパー多めの シビ辛です。

2020年04月04日

塩をしていない鮭の切り身を見つけたら買います！ 今回は塩麴に漬けました。家族の分はセーフでしたが 自分のは皮を焦がして…

2020年04月10日

家族にはチキン南蛮、自分はサワラです＾＾ 360kcal

2020年04月09日

桜のさしみかまぼこ、伊達巻、永平寺ごま豆腐3点盛り＾＾ チーズのせのレタスはオリーブオイル塩で。 このレタスサラダ、家族…

2020年04月08日

舞茸はレンチンして洋風だしで味付けしています。 グリルパンに見える、レンチンOKな鋳物風容器に、 カマンベールと茹で野菜…

2020年03月22日

* 2020.3.29☀️.°🌈🌈 * おうちご飯で、こんにちゎ〜нёιιο¨̮॰*˙. トマトキーマカレーにしてみました🍛🥄 * ｢キーマカレーとド…

2020年03月29日

8〜10種類程のスパイスを調合して作った トマトチキンカレーと 無印のキーマカレーのあいがけです。

2020年03月09日

玉子を4つ使って分厚い甘めの出汁巻きと ハム、レタス、トマト、胡瓜、 人参マリネと粒マスタードとマヨネーズを サンドしま…

2020年03月11日

2020年03月20日

2020年03月25日