2017年09月08日

中華丼の素、レトルトの。 牛乳、白菜、きのこ、人参でシーフードヌードルのスープみたいになります。 高菜とこんにゃく、…

2017年09月08日

糖質ゼロ発泡酒 炭水化物、糖質を抑えた晩酌にして、頂き物のシュークリームを半分食べる。 甘味をとると、以前よりも甘みを…

2017年09月08日

ピカタもサラダも とっても美味しく出来ました♡ 嬉しい〜ෆˊ̖

2017年09月07日

秋の食材のカボチャとナスを使って夕飯を作りました〜(oﾟ∀`o)━♪ カボチャゎくり抜き、器にしたカボチャまで食べれちゃう〜ヾ(◍'…

2017年09月07日

2017年09月06日

2017年09月06日

薄味の煮物とお魚がメインの晩酌 3 〜4品でお腹いっぱい ところでお腹が張ってしょうがない、 特に運動中。。。臭いはない…

2017年09月06日

ししゃも アラスカ産 北海道産にはお高くて手が出ませんでした。 味噌、おろしにんにく、少しみりん、ごま油でおいしいツケ…

2017年09月06日

低糖質な食事は自分の嗜好に合っている。 精進料理やマクロビ、粗食に抵抗がない。 なのに太ったのは運動不足、代謝低下。 …

2017年09月06日

2017年09月05日

クリームシチューはルーを使っていませんが、すごく美味しく出来ました♡

2017年09月04日

★エビフライ タルタルソースで頂きました。 ★イカねぎセロリ炒め セロリとの相性がいいです♪ 炒め物、オメガ9豊富なオリー…

2017年09月02日

芋類は糖質が高いので摂取量に気をつけました。 肉じゃがのお肉は夫の実家では鶏肉。 ダイエッターには芋より高野豆腐多めな…

2017年09月01日

今夜はこの前のポークカレー🍛を使い、焼きカレーに👍辛さをマイルドにする為にトマトも入れて、ズッキーニにものせてチーズたっ…

2017年08月31日

鍋２つ調理、煮物の具材アレンジで5品 昆布だしで大根人参鶏肉を煮ました。 炒め物の野菜クズもお茶パックなどに入れてベジブ…

2017年08月31日

2017年08月30日

2017年08月30日

ぼちぼち朝夕が涼しくなってきました😊 秋刀魚も🐟脂がのってて美味しそうだったので、今夜は秋刀魚の炊き込みご飯にしてみまし…

2017年08月30日

2017年07月12日

ちゃんぽん玉で作るナポリタン♡ 麺を茹でる手間が省けます♪ 昔懐かしいナポリタンになりますょ〜꒰*´艸｀*꒱

2017年08月29日

まだまだ暑いので😅スパイスのきいたカレーライス🍛🥄 私は辛めが好きですが、パパさんと娘ちゃんは苦手😓 でも、私好みに作りま…

2017年08月29日

レタスとひき肉の炒め物は、ご飯にとてもよく合います♡

2017年08月28日

【ロカボ】 糖質を1食20-40g、デザートは10g以下、1日70-130gに抑えるだけ！ これ以外のカロリー・脂質・たんぱく質などに制…

2017年08月29日