色素麺をお花にした海苔弁当♪

2017年09月29日

いつも白飯ばかりじゃつまんな〜い！たまにはチャーハンで♡

2017年09月28日

白飯に卵を混ぜてから炒めているので上手くパラパラになりました♡

2017年09月27日

今夜も昨日に続き、和食メニューでございます😋💕💕やっぱり、和食が落ち着くわぁー👍 明日はどうしようかな？🤔

2017年09月25日

食べる順番ダイエット メニュー記載順に食べる 血糖値の上昇が 緩やかな食べ方♫ 腹八分目で満腹感♫

2017年09月25日

記載の順は 血糖値の上昇が緩やかな食べ方、の順番 腹8分で満腹感 30回は噛みます。 一度のお食事に時間がかかります。 …

2017年09月24日

白砂糖を使わない生活は9年になります。 お料理に合わせて蜂蜜、メープル、ココナツシュガー、希少糖、黒糖、粗糖、オリゴ糖、…

2017年09月24日

2017年09月21日

2017年09月20日

特製きのこデミソースのオムライス♡ チョコパウンドのおやつ付き♪

2017年09月17日

お弁当の残りに生協冷食のまぐろ唐揚げ 玄米ご飯は75g デトックスハーブティーとゆっくりと頂きました。 よく噛んで味わい…

2017年09月17日

2017年09月16日

2017年09月15日

中華丼の素、レトルトの。 牛乳、白菜、きのこ、人参でシーフードヌードルのスープみたいになります。 高菜とこんにゃく、…

2017年09月08日

糖質ゼロ発泡酒 炭水化物、糖質を抑えた晩酌にして、頂き物のシュークリームを半分食べる。 甘味をとると、以前よりも甘みを…

2017年09月08日

秋先取りの✨紅葉弁当にしてみました҉٩(*´︶`*)۶҉

2017年09月08日

2017年09月07日

2017年09月06日

薄味の煮物とお魚がメインの晩酌 3 〜4品でお腹いっぱい ところでお腹が張ってしょうがない、 特に運動中。。。臭いはない…

2017年09月06日

11号スーツのスカート、ファスナー締まり履けるようになりました。 一部がゴム、とか 総ゴムウエストのボトムスばかり着ていた…

2017年09月04日

2017年09月04日

玄米ご飯にとても良く合うチャーハンが出来ました♡

2017年09月03日

2017年09月03日

2017年09月01日