2019年01月08日

お正月に日本酒をたくさん飲んだせいか体脂肪率が増えまして(•́ω•̀ ٥) 過去の食卓画像やお弁当記録で献立や調理の時短。 運動…

2019年01月08日

2019.01.01(火)元旦🌄✨． ． あけましておめでとうございます🎍✨ 本年も宜しくお願い申し上げます(•ᵕᴗᵕ•) ． ． 毎年ほぼ…

2019年01月01日

鶏肉のお出汁でにゅうめん(^-^)

2018年12月30日

冷蔵庫にはんぺんと卵があったので 甘さ控えめのミニミニ伊達巻を作りました😊

2018年12月02日

頂きもののひやむぎ 使い切り 夫の郷里からあまおうが届きました。 今日はお餅つき、準備しまーすʕ •ɷ•ʔฅ ❤

2018年12月28日

2018年12月27日

またもやコンビニスイーツ、夫がお土産で買ってきました。昨晩は食べずに朝食で出しました。お食事の後半で食べると血糖値の上…

2018年12月26日

ヘルシーちょい盛りで誘惑の多い12月も暴飲暴食せずに過ごすことができました。コンビニスイーツを朝食に。ご飯の量は控えめに…

2018年12月25日

卵入りの具沢山味噌汁と おにぎりがあれば おかずいらない👋 お腹いっぱい😋

2018年12月23日

血液検査の結果 内科医に褒められました！ アマニ油を1日ひとさじかける、を1ヶ月続けます。 1月にまた血液検査をします。 …

2018年12月21日

くるり大根のぬか漬けが色良く美味しくできました。納豆と永平寺胡麻豆腐は盛り付けるだけ。 ラフランスは食べごろです。召し…

2018年12月20日

長女の会社では福利厚生で稲作をします。 餅米も収穫したそうで餅つき会で頂きました。 ついたお餅は美味しいですね！

2018年12月19日

お弁当には牛丼風に使い、朝食では肉どうふです。 朝も昼も似た味付けですが好きなものは続いてもイヤではないそうですʕ •ɷ•ʔฅ…

2018年12月21日

豚肉と厚揚げをへんこだれで炒めました。 カラフルな器に常備菜を彩りよく添えました。

2018年12月17日

はぁ〜 ほっとする和食、美味しかった〜ε-(´∀｀*)ﾎｯ

2018年12月16日

健康番組でスライス一枚分のチーズにオルニチン。肝臓の疲労に効果、だそうで。早速出しました。

2018年12月13日

健康番組で米麹甘酒を飲むと血管年齢が若いそうです、ヨーグルトと同量くらいの米麹甘酒だと甘酒入りだと気付きません。飲むヨ…

2018年12月12日

自分は体重に変化が出てきたのに 夫は飽きたから鍋以外のメニューを、と言い出し。 献立を考える身にもなってほしい…

2018年12月12日

夜ご飯の鍋をスープで出す 常備菜を皿に盛り付ける 主菜を盛り付ける 果物とヨーグルトを盛り付ける 6時にちゃちゃっと間に…

2018年12月10日

揚げ物のコロッケに有機レモン汁をかけて抗AGE。1005のテーブルセット、クリスマスアレンジです。

2018年12月07日

毎晩鍋料理をたくさん作り、翌日の汁物に。 常備菜と佃煮2種類、伊達巻きを出しました。 佃煮は塩分取りすぎないように、ちょ…

2018年12月06日

パテドカンパーニュとサワーな紫キャベツマリネが合います。熱くないおかずにオメガ3のアマニオイルを小さじ一杯。夫の新習慣で…

2018年12月05日

和食で朝ごはん✨ヘルシーな朝ごはんも見直し中です✨おにぎり🍙並ぶとかわいい💠

2018年12月05日