糖質オフに徐々に慣れてきた。 不足なし

2017年10月23日

季節の梨で何度か作ったスムージーがお味や濃度が納得いかない仕上がりだったので洋梨に変えたらバッチリでした。 最近、流行…

2017年10月29日

ハロウィンが近いので🕷🕸 大好きなキャラクターを、 描いてみました✍🏻

2017年10月28日

ハロウィンが近いので、 ドラキュラに扮したスヌーピーを 描いてみました✍🏻

2017年10月25日

2017年10月19日

食細い息子のために目で見て楽しめる食卓を😊🙏

2017年10月22日

旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは 生クリーム食パンで オムレツサンド 蒸しささみオーロラソースサンド おはようございま…

2017年10月24日

ハッシュドポークのごはんを、ジャコランタンのミニオンにして、ハロウィンフードにしてみました。

2017年10月23日

おばけパッカンおにぎりて、ハロウィンらしく、大好きなキャラのポテトヘッド夫妻をコロッケにデコして、楽しい朝ごはんにしま…

2017年10月22日

秋っぽいケーキを🍰 描いてみました✍🏻 マロンクリームの所は、 モンブランっぽい味で🌰 美味しかったです😋👍🏻

2017年10月23日

遅めのブランチ的な朝ごはん♡

2017年10月22日

スナックNGな糖質オフダイエット 食べたい時はどうしたらいいかなぁ あんまりオススメしないけど朝にちょっとw その代わりに…

2017年10月21日

フルーツを食べるタイミング、糖度が高いので悩みます。でも食べたい。 果物の糖度がなるべく低いものを選びつつ、食べたい気…

2017年10月21日

先に野菜、はよく知られていると思いますが 浅漬けの野菜とごまひじき団子入りのほうれん草海苔ポン酢、どちらを先に食べまし…

2017年10月21日

昨日から糖質オフダイエット開始 低糖質ダイエット2ヶ月を経て無理なく移行できそうです。どうしても炭水化物を食べたくなる事…

2017年10月21日

新米の美味しい季節なので🌾 おにぎりを🍙 描いてみました✍🏻😊

2017年10月21日

低糖質、食べる順番で食べて、抗AGEな食品をチョイス。 すべては血糖値の上昇を緩やかに食事をするためです。 更年期からの食…

2017年10月19日

シナモンが抗AGE食品と知り、早速飲み物に応用。 クミンも抗AGE。カレー炒めにクミンをたっぷり使いました。 最近嬉しいのは…

2017年10月19日

抗糖化食品5位 黒胡椒 糖化阻止率50% 6位バジル 糖化阻止率45% 7位りんご 糖化阻止率45% 8位レモン 糖化阻止率3…

2017年10月16日

鮭のカマがお買い得だったので鮭フレークを作り、おにぎりにしました♡

2017年10月15日

更年期、炭水化物の摂り方に気を配る。 炭水化物は悪者ではなく、炭水化物中の食物繊維はとってよろしい。 炭水化物を少し食…

2017年10月13日

ヨーグルト 菌活！ 納豆 菌活！ 浅漬け 菌活！ 水炊きにきのこ 菌活！ 菌活づくしのダイエットプレートです。 今日もト…

2017年10月11日

土鍋でアボカド炊き込みご飯。 夕食は、このご飯にハッシュドポークをかけて食べたらとろーり美味しくて相性バッチリでした。 …

2017年10月09日

2017年10月09日