痩せ菌と善玉菌は味方同士で、腸内を悪玉菌やデブ菌よりも優勢に働くためにはエサになる食べ物を積極的に食べます。 今日はそ…

2017年10月09日

デブ菌と悪玉菌、痩せ菌と善玉菌 腸内環境で太りやすいか痩せ体質かの影響は少なからずある、と聞きました。 痩せ菌や善玉菌…

2017年10月09日

金曜日、朝昼兼用プレート 毎日運動も続けています。 トレイシーメソッド♫

2017年10月06日

秋色のタルティーヌを作ってみました♡

2017年10月08日

今日は、久しぶりに和食の朝ごはん😊 いつもパン食なので、たまには和食もイイよね🙌

2017年10月08日

おかずを色々乗せたトッピングおにぎりにしてみました。

2017年10月07日

手作りのおばけの白パンにキューピーハーフで作ったマッシュドパンプキンを挟みました🎃

2017年10月06日

雨で延期になった娘の運動会..朝から時間が出来たので、旦那様へ朝食召し上がれ🎶

2017年09月17日

2017年10月04日

2017年10月04日

2017.10.01(日)． ． 10月最初は娘ちゃんの宿題で٩(„❛ ֊ ❛„)コンニチハ☀ ． ． ． 今回は盛り付けもほぼほぼ娘ちゃんがや…

2017年10月01日

かぼちゃの甘味とベーコンの塩気がマッチして、美味しいサンドが出来ました♡

2017年10月01日

朝から肌寒い大阪です 蒸しパンと温かいコーヒーでスタート 今日も一日頑張ります♡

2017年09月29日

旦那さんの朝ごパンお弁当♪ 土曜日は定番冷蔵庫一掃サンド(*≧∀≦*) ハムとツナ、野菜サンド 厚焼き玉子ととろたまWサンド …

2017年09月30日

2017年09月28日

秋の味覚 柿を使ったスムージーです。 柿の地味な甘さとパイナップルの華やかな甘さがうまくマッチしました。 上から パル…

2017年09月27日

このお弁当箱の存在をすっかり忘れておりました！キャトルセゾン♡

2017年09月27日

運動をフィギュアロビクスから トレイシーメソッドへ。 以前キツすぎて挫折。 久しぶりに肩のワークをやってみたら 腕を下…

2017年09月26日

2017年09月24日

カボチャをパン生地に混ぜ込み、ハロウィンっぽく仕上げました

2017年09月24日

2017.09.24(日)🌃． ． 夜分に娘ちゃんの宿題で٩(„❛ ֊ ❛„)ｺﾝﾊﾞﾝﾊ☆ ． ． ． 娘ちゃん、明日から大学始まります。 ． ． …

2017年09月24日

記載の順は 血糖値の上昇が緩やかな食べ方、の順番 腹8分で満腹感 30回は噛みます。 一度のお食事に時間がかかります。 …

2017年09月24日

ひじき煮にオリーブオイルでサラダ感覚 汁気が多くなった時などはおからパウダー 蒟蒻、サラダ寒天、大豆も入ってます。 枝…

2017年09月23日

更年期女子のための癒しの森 というサイト様引用 そして、血糖値の上昇がゆるやかな食べ方、 食べる順番を意識したお食事実…

2017年09月23日