記憶に新しい連休中のワンプレートメニュー そば、うどんの代わりにしらたき一袋 食べる15分ほど前にしらたきを麺つゆにつ…

2017年11月03日

もやしがごはんがわり。慣れました。

2017年11月03日

編集中

2017年11月02日

モンキーバナナ、チアシード、紅茶。

2017年11月02日

しらたきのパスタ風は和風ソースの方があいます。 家族には全粒粉パスタ。 自分はしらたきでｗ

2017年11月02日

パスタソースにおから入り。

2017年11月01日

おからいなりと おから海苔巻き

2017年11月01日

おからに粗糖少しの酢飯風味付け。稲荷揚げに詰めました。

2017年11月01日

食事日記はすぐに書かないと忘れますねｗ

2017年10月30日

生クリームソテーの高野豆腐に人参、明太です。

2017年10月30日

あー、こういう日もあったんだと、１１月１５日に思い出そうとしますが野菜炒めでしょうか。思い出せません。

2017年10月31日

食事日記のススメはチョンダヨンさんの受け売りです。 食べ過ぎていないかチェック。

2017年10月30日

ピアノ発表会の日と台風が重なりお食事に出かけるのは無理な天候でした。 家でささやかにお祝い、となりました。 ダイエット…

2017年10月29日

ひとくちサイズの高野豆腐を豆乳とバターで炒め、ほうれん草もプラス 高野豆腐は歯ごたえもあるので満腹中枢を刺激、 更年期…

2017年10月28日

劇的な変化はなかった一週間、くまなく体を測ってみたところ変化があったのは二の腕マイナス2センチとヒップマイナス2センチ。 …

2017年10月28日

糖質制限して毎朝筋トレ30分 軽い有酸素運動30分 一週間の結果、体重は変わらなかった。 変わったのは内臓脂肪がやや高いから…

2017年10月27日

ポテトサラダにおからを入れて高タンパク質で薄味なプレートになる。 サバの水煮缶は糖質制限食に便利で美味しい。 サバと一…

2017年10月27日

糖質オフを一週間続けても劇的な変化はなく体重が変わらない。 糖質オフにしたら一気に2Kg痩せたと言うのは、やはり他人のケー…

2017年10月27日

ご飯の代わりに豆、サバ カレーが食べたくなったらこうしよう

2017年10月26日

いろんなおかずをレタスに巻いて食べると お腹いっぱいになる

2017年10月26日

2017年10月26日のお弁当のあまりを食べたと思う。 一週間前の食事は忘れてしまうな。 糖質オフでも私は大丈夫、無理なく続け…

2017年10月26日

しらたきはパスタとか麺類が食べたい時に便利。 バジルソースで♫ おからを少し入れるとしらたきにからんで味が定着する。

2017年10月25日

お弁当のあまりをレタスで巻いて食べた。 雨の日の社会科見学、すごく寒い日だった。 学校近くまで迎えに行った。

2017年10月25日

前日のママランチのお友達が焼いたバナナパウンドを少量頂く。 エッグベネディクトは高野豆腐を生クリームで煮戻しして作っ…

2017年10月25日