更年期女子のための癒しの森 というサイト様引用 閉経後の栄養、摂りかた、知識理解を深める情報 満載です。 サイトで紹…

2017年09月23日

焼いただけ切っただけ おつまみを大量買いして並べただけの おうちごはん♡ 宮崎牛は沖縄のお塩で。

2017年07月16日

2017年06月03日

2017年09月21日

2017年09月03日

2017年09月21日

今日は焼きカレーだけの為に、ちょこっとカレー作りました♡

2017年09月21日

2017年09月21日

【更年期から始める食習慣 低糖質】 パンを頂く時はライ麦入りなどにして 糖質が少ない炭水化物にする パッケージのカロリー…

2017年09月21日

2017年09月19日

家族の主菜はおろしハンバーグ 私は山芋チーズ揚げ おからオリーブオイルと人参ラペは残してしまった、お腹いっぱい。。。。

2017年09月19日

お昼は あじフライ パスタサラダ ツナにんじんサラダ ポテトチーズグリル 私のお昼は 鴨ロースのにんじんオレンジドレ…

2017年09月19日

いつものホットドッグをハロウィン仕様にしてみました。ウィンナー好きな食いしん坊モンスターです。

2017年09月17日

2017年09月18日

2017年09月18日

朝昼晩、軽めなお食事 参考になれば幸いです♫ ボリュームが足りない場合には蛋白質を加えてもいいですね。 運動あとに朝食…

2017年09月17日

今朝はよく寝たので😴頭すっきり🙌 朝から分厚い食パンでピザトースト🍞 美味しかった😝💕⤴⤴

2017年09月17日

トランス脂肪酸フリーのミニパン。上の方3分の1使いました。残りのパンは家族のオープンサンド弁当に。 さつま芋金時煮は生…

2017年09月16日

旦那さんと私のお弁当 久しぶりのお揃いわんぱくサンド♪ 旦那さんにはお昼もかねてボリューミーにメンチカツロール 私は…

2017年09月16日

2017年09月15日

本日お誕生日の旦那さまの為のバースデーケーキです🎂

2017年09月13日

2017年09月13日

炭水化物が今までの半分以下、の食生活にすっかり慣れました。 お腹が張る、ガスが出る、以外は快適です。 （低糖質ダイエッ…

2017年09月11日

甘くてフルーティな岐阜県産の食用ほおずき 『 グランドチェリー 』 たくさん手に入ったのでレアチーズタルトにしました。 そ…

2017年09月12日