人参で小さいハートを３つ。 チョコレートのプレゼント付き♫

2018年02月14日

50代からの食事は腸の日和見菌のエサになるような食材を食べると良い、という事で野菜や発酵食品やらをせっせと食べます。 人…

2018年01月29日

黄色人参、いつも細いのしか買えなかったのですが、太めのがあったので迷わずゲット！ その八百屋ではレタスも大きかったので…

2018年01月29日

おからで酢飯がわりの甘酢サラダを作り 具材は家族と同じに巻きました。 見た目は恵方巻きwww 右上の辛子色ランチクロスの恵…

2018年01月28日

じゃが芋は糖質が多い根菜なので食べる順番を食事の後半に。

2018年01月25日

お弁当の煮込みハンバーグ、残ったソースで目玉焼きにしました。 今朝はルイボスティー。 バニラの香りもします、 ゾネント…

2018年01月24日

雪予報の通り、ぼた雪。 学校からメール。 お昼の弁当後に一斉下校だそうな。 帰りは電話で待ち合わせ場所を確認。 徒歩で…

2018年01月22日

お弁当のあまりと残り物 ちょこちょこと品数はあるので 足りない栄養素は何かな？と考えたり なくてもお昼や夜でまかなう …

2018年01月19日

あまりものを頂くのは主婦の専売特許です、 今朝はその上パントリー片付けの副産物。 パスタをしまってある場所を整理して、 …

2018年01月17日

おつまみコーナーによくある小魚アーモンド、 ちょっと甘くてカリカリなおつまみ♫ 水菜サラダにかけました。 スモークチーズ…

2018年01月12日

体脂肪率高いからやや高いに、 内臓脂肪は高いから標準に減少。 鏡餅、夕べのうちに煮ておいた糖なしぜんざいと頂きました。 …

2018年01月11日

入浴後の体重測定で 体脂肪率は「高い」から「やや高い」へ。 内蔵脂肪はダイエット開始時の「高い」から「標準」になりまし…

2018年01月10日

味噌汁用の高野豆腐、だしで煮て七種（七草）入りの玉子とじにしました。家族には七種（七草）玄米がゆ、自分には七種（七草）…

2018年01月07日

小麦粉不使用でお好み焼きを作りました。 崩れやすいので手のひらサイズで クッキングペーパーを敷いて焼きます。 味は普通…

2018年01月05日

家族には焼き鮭orいくらが主菜、 玄米ご飯です。 自分は冷奴がご飯がわり♫ 炭水化物を食べていたお正月はお腹が鳴る事がなく…

2018年01月05日

明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 日本晴れの朝です♫ 中央はイオンの低糖質低塩分、和洋中…

2018年01月01日

ご飯の代わりに高野豆腐です。 高野豆腐はモツモツしていて、 口には小さくして咀嚼。 よく噛まないと胸がつまります。 年…

2017年12月27日

ご馳走が続いたのでさっぱり鍋で胃を休めます。 麦焼酎の晩酌www 人参は輪切り、翌日のお弁当の彩りに♫ 型抜きして入れた…

2017年12月25日

イブのご馳走のチキンでカシューナッツ炒めにしました。 ダイエット中なのでケーキはホールを選ばずに小麦粉不使用の生チョコ…

2017年12月25日

昨夜は食べ過ぎました、 朝、胃が重たく茹で玉子とかぼちゃを残しました。

2017年12月24日

パスタの代わりにあく抜きしらたきです。 グラスフェッドバターをのせて、抗A G Eな黒胡椒。

2017年12月23日

朝食やお弁当のあまりで朝ご飯 さっと済ませてクリスマス会を見に学校へ。

2017年12月21日

スープにご飯がわりのミックスビーンズを入れて簡単昼食です。 1ヶ月で約500gのペースで体重が減っています。 劇的な変化では…

2017年12月19日

丸い大きながんもどき、パンケーキみたいです。 軽く焼いて生姜醤油でいただきました。 食べる順番は食物繊維の白菜と大根、 …

2017年12月16日