2019年09月24日

2019年09月23日

2019年09月22日

2019年09月21日

2019年09月18日

2019年09月16日

2019年09月15日

2019年09月14日

2019年09月17日

2019年09月13日

卵がいっぱいあったので茹で卵にしました。夫の朝ごはんはご飯とヨーグルトが少し多めになってます。夫は出張続きで、食べ過ぎ…

2019年10月08日

家族には朝食メニューでした。 これだけ品数多くても418Kcal, 献立には工夫がいりますけど、 頑張りまーす♩

2019年10月08日

本気ダイエット中 2キログラム痩せました。 1日の許容摂取カロリーは変動しますけど 今は1200Kcalなので、朝は計算しやすい…

2019年10月08日

1日の摂取カロリーは1660kcalが目標になりました。 運動の目標も増えてきて、毎日健康的に過ごしています♪

2019年09月12日

前日の実家移動で、疲労感が残りながらもウォーキングも目標歩数以上歩き、この日からは、摂取カロリーが1500kcal以上になり、…

2019年09月11日

揚げない春巻き、家族には2本 自分は一本です。 1日1300キロカロリー以下 台風の影響で電車が動かず 普段とは違う月曜日ル…

2019年09月09日

3日目でマイナス1kg 順調なのははじめだけでしょうか。 いや、1300kcalは かなり 献立の工夫をしないと！ 継続は本当に難し…

2019年09月08日

アプリ（有料プログラム）でダイエット始めました。 目標は 自分の健康体重 検診スコアアップです。 食事ごとのカロリーは…

2019年09月07日

2019年04月17日

カリフラワーをカリフラワーライスにして、合わせ酢、片栗粉を入れて、まとまりやすくして、恵方巻きにしました。

2019年02月02日

キャベツと、長ネギをたっぷりいれたヘルシーしゅうまい。 たこ焼きプレートで、包まずに簡単に作れます。

2019年02月04日

次女には辛かったかな♡(♥ω♥)

2018年12月13日

長ねぎ エリンギ 玉ねご 人参 パプリカ

2018年12月10日

腸活、ダイエットを意識して、おから、ヨーグルト、はちみつを入れたヘルシーなスイートポテトです。 冷めても、しっとり美味…

2018年11月18日