食事記録と運動記録で常に 摂取カロリーよりも消費カロリーが 高くなるように。

2019年11月06日

米麹甘酒を倍量の水で薄めてございます。柚子皮を出来るだけ薄く細く、浮かべて。 自然な甘みで満足♬ 間食はほとんどしなく…

2019年12月23日

452kcalの朝食です。 内脂肪率がダイエット前は【高い】でしたが、今週になって【標準】になりました。

2019年11月05日

3ヶ月ぶりに髪を切りに美容院に。 短めにカットしました。 ヤーマンの三万円のドライヤーで セットしてもらいました! (*´︶…

2019年10月15日

ひと月前の献立、忘れてしまいますね。 忙しかったなぁ( ˶´⚰︎`˵ )

2019年09月03日

自分用はマンナンご飯。 ご飯をこんもりと盛り付けました。

2019年10月12日

家族にはピザトースト、自分には きゅうりサンド。 バターも測って2枚の食パンには 5g使いました、カロリーはブログでご覧頂…

2019年10月12日

次女のお弁当とおかずはほとんど同じ。 八寸くらい、大きなプレートに ちょこちょこ盛り付けました。 ご飯は100kcal分。

2019年10月11日

夫用はご飯の量が違います。 朝はしっかり炭水化物を摂り、 晩酌する夫は、夜にご飯は控えています。

2019年10月11日

次女の朝ご飯です。 フェリシモの器に盛り付けました。 カロリーはブログにてご覧頂けますᴡ

2019年10月12日

376kcalです。昨夜、家の壁で車をこすってしまい(*꒦ິ꒳꒦ີ) 見積もりをディーラーと もう一軒。胃が痛いです。たこ焼きで簡単…

2019年10月10日

366Kcalです。

2019年10月10日

371Kcalです。

2019年10月10日

投稿がやっと追いつきました。 連投すみません。 (● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾˚*

2019年10月08日

1日の摂取カロリーが1200Kcal 献立が難しい。。。

2019年10月06日

両親の事は、他の親族に任せて 私はしばらく両親のお見舞いは お休みにしてもらいます。 介護鬱です。

2019年10月05日

2019年10月04日

2019年10月03日

2019年10月02日

学校行事でした。作ったのは朝食だけ。 カロリー計算は地道にやってました。

2019年10月01日

2019年09月30日

2019年09月28日

2019年09月26日

2019年09月25日